[심플 간단 정보]마늘의 9가지 효능을 심플하게 알아봅니다.

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심플 간단 정보입니다.

심플 간단 정보 - 

마늘의 9가지 효능

2002년 미국 타임지에서 선정한

10대 슈퍼푸드로 선정된 마늘.

향이 강한 한가지의 단점 외의

100가지의 장점이 있다고 해서

일해백리라고 불리는 마늘입니다.

어떤 효능이 있는지 간단히 알아보겠습니다.

1. 피로 회복

마늘에 있는 알리신과 비타민B가

결합하면서 피로회복에 효능이 있습니다.

피로물질의 원인인 젖산 생성을

억제하여 피로와 근육통증 감소에 효과적입니다.

2. 면역력 향상

알리신 성분이 헬리코박터균 뿐 아니라

식중독 균을 죽여주는 강력한 항균작용,

피부병과 같은 세균성 질병을 예방해

주기 때문에 면역력 증진에 큰 효과가 있습니다.

3. 항암효능

발암물질의 대사를 막고 해독하는

효소의 발현을 촉진하여 독성을 줄이고,

DNA손상을 막으며 암세포 증식을 억제하고

면역작용을 향상시킴으로써 

항암작용 효과가 있습니다.

4. 당뇨 개선

알리신이 비타민B6 ,9와 결합하게 되면

췌장 세포의 기능 활성화를 시키는

역할도 하여 몸속의 인슐린 분비가

원활하게 되며 혈당 수치가 조절되기 때문에

당뇨 개선의 효과가 있습니다.

5. 심혈관개선

콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈소판의

응집과 혈액의 응고를 억제하기 때문에

혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되어

꾸준히 섭취한다면 동맥경화, 고혈압 등

심혈관질환을 예방하고 관리하는 효과가 있습니다.

6. 간 기능 증진

마늘은 해독 작용에 도움을 줍니다.

비타민이 다량 함유되어 있어 간 기능의

큰 도움이 되며 염증치료, 지방간에도

도움이 된다고 알려져 있다고 합니다.

7. 항산화 작용

마늘에 들어있는 알리신이

생성하는 2차 물질인 설페산이라는

성분이 신체의 활성산소를 제거하는

효능이 있습니다. 그래서 평소에

꾸준히 섭취하면 활성한소로 인한

각종 질병과 세포 산화 및 노화 예방에

효과가 있습니다.

8. 생마늘은 매력있는 

남자로 만들어준다.

스코틀랜드의 한 대학 연구에 따르면

각각 그룹에게 생마늘, 마늘 알약을 먹게 하고

마지막 그룹에게는 아무것도 주지 않은 후

운동후 난 땀을 닦은 수건을

여성 참가자들에게 맡게하고 매력도를 매긴 결과

생마늘을 먹은 남자들에게 기분 좋고, 남성적이며,

섹시한 향기가 났다고 했습니다.

많은 미생물로 인해 불쾌한 체취가 발생하는데

마늘의 항균 성분이 미생물의 영향을

억제하는데 도움이 된다고 합니다.

9. 정력 증강

마늘에 함유된 생리활성 물질 중 하나인

스코르디닌이라는 성분은

근육증강과 강장효과가 있으며

마늘 속 단백질은 호르몬의 분비를

활발하게 하여 정자와 난자의 발육을 돕고

정력을 증강하는데 효과가 있다고 합니다.

슈퍼푸드 마늘에 관하여 간단히

알아보았습니다.

마지막 8번이 굉장히 흥미롭네요.

매일 조금씩의 마늘을 먹어서

우리 모두 건강하고 더욱 매력있는

사람이 되어보는건 어떨까요?

심플 간단 정보였습니다.