[책 시향기]타이탄의 도구들 - 팀 페리스

직접 구입하여 읽은 책의 개인적인 생각, 느낌, 

감상 등을 작성한 것입니다.

개개인의 따라 생각과 느낌은 다를 수 있습니다.

책의 매력에 푹 빠진 J.h. 입니다.

삶이 지치고, 육체적으로나 심적으로 힘들때 책에게 

많은 위로를 받았습니다.

항상 바쁘고 정신없는 나날일지라도

잠깐의 시간을 내어 책과 함께 

힐링하는 시간을 가져보는건 어떨까요?

타이탄의 도구들 - 팀 페리스

베스트셀러 '지금 하지 않으면 언제 하겠는가'

의 팀 페리스의 대표작인 타이탄의 도구들 입니다.

2017년에 첫 발행이 되고 아직까지

베스트셀러 부분에 이름을 올리고 있죠.

팀 페리스는 자신의 분야에서 최정상에

오른 그들을 거인이라는 뜻의 '타이탄'이라

부르기로 했다고 합니다.

그 타이탄에게는 어떤 비밀이 있고,

어떤 도구를 사용하기에

최정상 자리에 오를 수 있었을지

한번 알아볼까요?

세상에서 가장 성공한 

사람들의 비밀

수백 명의 타이탄들이 하루를 시작하는

매력적인 방법들을 5가지로 압축해 보았습니다.

경험에 비춰보건대 이 가운데 3가지만 해내도

월씬 충만한 삶을 살 수 있게 된다고 합니다.

1. 잠자리를 정리하라(3분)

오사마 빈 라덴 체포작전을 성공적으로

진두지휘한 해군 제독 윌리엄 맥레이븐은

택사스 대학교 졸업식에서 이렇게

연설했습니다.

"매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건

그날의 첫 번째 과업을 달성했다는

뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는

성취감이 자존감으로 이어집니다.

그리고 또 다른 일을 해내야겠다는

용기로 발전합니다. 하루를 마무리할

무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일

하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다.

그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게

됩니다. 인생에서는 이런 사소한

일들이 얼마나 중요한지를."

2. 명상하라(10~20분)

타이탄들은 "명상을 할 때는, 스트레스는

덜 받으면서 결과는 더 좋게 나와야한다.

'아, 그때 이렇게 말했어야 했는데..'등과 같은

생각이 계속 되풀이되는걸 피해야 한다.

명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕이다."

10~20분 정도의 꾸준한 명상을 통해

우리는 참호를 나와 언덕 꼭대기에 서서

전장 전체를 내려다보는

지휘관이 될 수 있다고 합니다.

3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)

미 해군 특수부대 네이비실팀의 최우수

지휘관인 조코 윌링크. 세상에서

가장 무시무시하고 용감한 사람들 중 한명인

그는 매일 늦어도 새벽 4시 35분에는

일어난다고 합니다. 그는

"적보다 먼저 일어났다는 심리적

승리감이 좋기 때문이다."라고 말했습니다.

경쟁자들이 일어나기 전에 훈련을 합니다.

거창한 것이 아니라 가벼운 스트레칭을

1분 이내로 합니다. 타인보다 먼저

깨어 있다는 사실, 타인보다 먼저 뭔가를

했다는 사실이 그의 삶에 끼치는

긍정적 영향력은 강력합니다.

4. 차를 마셔라(2~3분)

타이탄들은 아침에 차를 마십니다.

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과

지방 분해에 탁월한 효과가 있기 때문입니다.

5. 아침 일기를 써라(5~10분)

타이탄들은 "밤에만 일기를 쓰면 '오늘은

정말 스트레스 많았고 짜증나는 하루였어.'

로 채워질 가능성이 높기에 일기는 피곤한

하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의

시작을 위해 쓸 때가 가장 효과적이다. 시작이

활기차면 하루가 몰라보게 달라진다.

밤의 일기 내용도 확 달라진다. 그런 하루가

모여 성공하는 삶이 된다."고 말했습니다.

세상에서 가장 지혜로운 

사람들의 비밀

철학자 알랭 드 보통은 우리가 두려움과

불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해

이렇게 설명합니다. "당신의 삶을 너무

타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정

원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의

중요성은 뚜렷하게 약해진다. 당신이

걷고 있는 길이 모호할수록 타인의

목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와

정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다."

불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은

지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는

것이라고 합니다. 모든 것은 끝이 있고

모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 합니다.

규칙적으로, 의도적으로 잠깐씩 멈춰 서서

그 사실을 즐길 줄 알아야 합니다.

강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문

1. 당신의 악몽, 즉 당신이 지금 생각하고 있는

일을 행동에 옮길 때 발생할 수 있는 최악의

상황을 정의하라.

2. 최악의 시나리오가 현실이 되었을 때

거기서 탈출하는 데는 시간이 얼마나

걸릴 것 같은가?

3. 반면에, 인생에 긍정적인 영향을 끼칠

좀더 가능성이 큰 시나리오가 가져다줄

성과는 무엇인가?

4. 오늘 직장에서 해고된다면 생계는

어떻게 유지할 것인가?

5. 두려움 때문에 미루고 있는 일이 무엇인가?

6. 행동을 연기함으로써 금전적, 감정적, 물리적으로

어떤 대가를 치르고 있는가?

7. 언젠가 꼭 할 것이지만 때를 기다리고 있는

것은 무엇인가?

세상에서 가장 건강한 

사람들의 비밀

이 책의 많은 타이탄들은 '추위'를

신체 기능 향상을 위한 훌륭한 도구로 활용합니다.

몸이 추위에 노출되면 면역기능이 개선되고,

지방 손실이 늘어나며 기분이 극적으로

고조됩니다.

게임은 상처를 치유한다고 합니다.

최근 연구결과에 따르면 테트리스를 비롯한

캔디 크러시 사가나 비주얼드 등의

게임이 부정적인 감정을 극복하는 데

탁월한 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다고합니다.

흔히 게임 하면, 집중력을 흩뜨리고, 숙면을

방해하며, 은둔형 외톨이를 만든다는 부정적

이미지로 떠오르는 게 사실이지만

경우에 따라 게임 또한 얼마든지 자신의

상처를 치유하고 마음을 힐링하는 데

유용한 도구로 쓸 수 있음을 알려줍니다.

타인을 비난하는 것은 우리가 가장

중독되기 쉬운 나쁜 습관입니다.

내가 내뱉은 부정적인 말은 누군가의

하루를 망치거나 그의 마음에 깊이 상처를

내는 데서 그치지 않습니다.

내 마음과 시간에도 상처가 생겨납니다.

다만 우리는 그것을 의식하지 못할 뿐입니다.

낯선 사람을 따뜻하게 맞이해야 합니다.

그는 변장을 한 채 당신을 찾아온

천사일지도 모르니까 말입니다.

정말 많은 내용이 있는 책입니다.

그만큼 배울점도 많은 것 같구요.

사람들이 흔히 알고있는 내용들도

있는 반면에 흔히 생각하지 못하는 내용들도

분명히 있습니다.

머릿속으로는 알지만 실상은 하지 못하는

사소한 행동들이 많을 것입니다.

이 타이탄들은 우리가 모두 알고 있는

사소한일과 생각지도 못했던 행동들을

모두 실천하여 타이탄이 됐다고

생각이 듭니다.

두꺼운 책이라 이러한 내용들이

정말 많습니다.

한번쯤 읽어보고 읽는데서 그치지 말고

실천하여 우리도 타이탄이 되어보는건

어떨까요?

최고의 자리에 오른 사람들의

61가지 성공 비밀.

팀 페리스의 타이탄의 도구들

책 시향기 였습니다.